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美食菜谱,动脉硬化

发布时间:2019-09-03 20:39编辑:食疗食补浏览(136)

    食物原料清单

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    大米

    香信青菜粥可坚实免疫性力、防止原发性心脏肿瘤、脂肪肝、宫颈炎等病症。天天食用还是能消肉、塑体。

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    备好素材:花菇、青菜、大米和籼糯。取一炒锅,将黑米和江米洗干净并流入约800毫升的清澈的凉水或肉骨头汤。大火烧开,转温火煨一时辰左右。

    步骤1

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    1)备好材料:冬菇、青菜、糯米和江米。2)取一炒锅,将黑米和籼糯洗干净并流入约800毫升的清水或肉骨头汤。3)温火烧开,转小火煨半小时左右。4)预计快好时,炒菜。炒锅里放点油,油热先下老姜末和香菌丁炒香。5)然后倒腾粗切的青菜,注菜心不要切,留最终摆盘。6)加盐调味,火速炒均。注:青菜不要炒得太熟。7)将香信青菜倒入米粥砂锅。8)搅均就足以上桌了, 菜心放在外部瞧上去雅观。

    估量快好时,炒菜。炒锅里放点油,油热先下紫姜末和冬菇丁炒香。

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    接下来倒入粗切的小黄芽菜,简单翻两下。注菜心不要切,留最终摆盘。加盐调味,神速炒均。注:青菜不要炒得太熟。

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    将花菇青菜倒入米粥砂锅。搅均就能够上桌了, 菜心放在外界瞧上去美观。 注:依据个体热爱可调点坡洼热。

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